2025-11-19
دعامة الظهر هي جهاز مصمم لدعم ظهر مرتديها. قد تحتاج إليها لمنع الإصابات المتعلقة بالعمل أو إدارة بعض الحالات الصحية. وفقًا لـ a دراسة, فإن الجهاز مفيد في علاج الجنف. ومع ذلك ، يجب عليك استخدامه فقط وفقًا لتوصية طبيبك. أيضًا ، تأكد من أنك تعرف الطريقة الصحيحة لاستخدام دعامة الظهر.
يمكن أن تكون دعامات الظهر مفيدة في تقليل الألم وتشجيع الوضعية الصحيحة ومحاذاة العمود الفقري. عادة ما يكون هذا الجهاز مجهزًا بأشرطة ضغط أو معادن أو بلاستيك. يمكن أن تكون إما مُصنَّعة مسبقًا أو مُجهزة حسب الطلب.
قد تحتاج إليها إذا كنت قد تعرضت لصدمة في العمود الفقري أو مشاكل في الوضعية أو أنشطة متعلقة بالعمل تجعلك عرضة لخطر إصابة الظهر أو إجهاده. نوصي بالتحدث إلى أخصائي طبي لمساعدتك في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى دعامة ظهر.
يمكن أن تساعد دعامة الظهر في تقليل الضغط من هياكل العمود الفقري عن طريق نقل الوزن من الظهر إلى البطن. ونتيجة لذلك، فإنه يقلل من توتر العضلات ويخفف الألم. توفر دعامات الظهر دعمًا استثنائيًا وتخفيفًا للألم للأشخاص الذين يعانون من الجنف، والانزلاق الغضروفي، وإجهاد العضلات، وضمور العضلات، وغيرها من حالات الظهر الشائعة التي تسبب آلام أسفل الظهر. يساعد على منع الإصابات المستقبلية عن طريق تخفيف الضغط المؤلم على مجموعات العضلات والأنسجة الحيوية.
من مساوئ ارتداء دعامة الظهر أنها يمكن أن تثبطك عن استخدام عضلاتك الأساسية لدعم جسمك. ما لم تكن قد تعرضت لإصابات كبيرة، لا يُنصح باستخدام هذه الأجهزة إلا على المدى القصير. قد يؤدي الاستخدام المطول لهذا الجهاز إلى الاعتماد عليه وفي النهاية إلى إضعاف العضلات. إذا كنت تفكر في ارتداء واحدة، فاتصل بأخصائي طبي للحصول على أفضل نصيحة.
توفر دعامات الظهر الدعم لظهرك وعمودك الفقري. ولكن كيف ترتديها بشكل صحيح وتمنع التهيج؟ لدينا نصائح مفيدة أدناه.
1. اتبع تعليمات طبيبك حول كيفية ارتداء دعامة الظهر للحصول على الدعم الأمثل، ومتى يجب خلعها. قد ينصحك بشأن الأنشطة التي يجب عليك القيام بها أو عدم القيام بها عند ارتداء الجهاز أو ما إذا كان من الأفضل النوم أثناء ارتدائه.
2. عند ارتداء دعامة الظهر، تأكد من أنها تغطي ظهرك بالكامل وعظمة الذنب. تلعب هذه المناطق دورًا في مساعدتك على تحقيق وضعية جيدة. إذا كنت لا تزال تعاني من آلام أسفل الظهر حتى أثناء ارتداء الدعامة، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أنك لم تكن ترتدي الجهاز بشكل صحيح.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في ارتدائها أو إزالتها، فلا تتردد في طلب المساعدة من الأصدقاء أو الزملاء.
3. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي ترتدي فيها دعامة ظهر، ضع الكحول المحمر لتصلب الجلد ومنع التهيج. قد تضطر إلى الاستمرار في القيام بذلك لبضعة أسابيع على الأقل. أيضًا، تأكد من أن بشرتك نظيفة لمنع ظهور البثور. حاول ألا تضع المستحضر تحت دعامة الظهر لأن الرطوبة يمكن أن تؤدي فقط إلى التقرحات والتهيج.
4. عند ارتداء الجهاز، لا تشفط بطنك وإلا سينتهي بك الأمر بدعامة ظهر غير مناسبة. استرخِ وابقَ في وضع محايد أثناء ارتداء الدعامة. والأفضل من ذلك، اطلب من أحد أفراد الأسرة مساعدتك في ارتدائها. لا ترتدي الجهاز ضيقًا جدًا لأن ذلك سيجعلك تشعر بعدم الراحة أيضًا.
5. لمنع تهيج الجلد، ارتدِ قميصًا أسفل دعامة الظهر. اختر نسيجًا قطنيًا وليس ملابس ضيقة. ما لم تكن تعمل في الميدان، ابقَ في الداخل في غرفة مكيفة.
لإطالة عمر الدعامة، اتبع دائمًا تعليمات الشركة المصنعة حول كيفية تنظيف الجهاز بشكل صحيح. عادةً ما لا يتم تصميم معظم الدعامات لغسالة الملابس، لذلك قد تحتاج إلى غسلها يدويًا بصابون خفيف وماء. قم بإزالة الحشوة (إذا كانت موجودة) أو الألواح قبل غسلها. يجب تعليق الجهاز ليجف أو وضعه بشكل مسطح.
عند اختيار دعامة الظهر المناسبة، اتبع توصية طبيبك.
قد يلجأ بعض الأشخاص إلى إجراء الجراحة والعلاجات الأخرى. يمكنك تجنب العلاج الطبي المكلف عن طريق ارتداء دعامة الظهر لتقوية عضلات ظهرك. نوصي بالتحدث إلى أخصائي طبي قبل ارتداء واحدة.
لا ترتدي دعامة الظهر إلا حسب النصيحة. تجنب ارتدائها لفترة طويلة جدًا وإلا فقد تعتمد عليها كثيرًا. قد تفقد فقط قوة العضلات وتعاني من المزيد من آلام الظهر. تحدث إلى طبيبك بشأن ذلك.
اتصل بنا إذا كنت بحاجة إلى ملحقات لدعم الظهر.
